wegetariańskie · wegańska

Chrupiące tofu teriyaki

Kostki tofu z chrupiącymi krawędziami i lepką, słono-słodką glazurą.

R
Opracowane redakcyjnieParametry przejrzane pod kątem procesu i bezpieczeństwa · aktualizacja 15.07.2026 · Jak pracujemy
Chrupiące tofu teriyaki przygotowane w air fryerze
Przygotowanieok. 12 min
Pieczenieok. 16 min
Ustawienie startowe190°C
Porcje2
Energia / porcja~340 kcal

Ważne: podane ustawienia są punktem startu. Moc, wielkość kosza, ilość jedzenia i temperatura produktu mogą zmienić czas nawet o kilka minut. Pierwszą kontrolę wykonaj wcześniej; przy mięsie i rybach decyduje temperatura wewnętrzna.

Krok po kroku

Przygotowanie

Dobrze odciśnięte tofu piecze się ze skrobią, a sos teriyaki trafia do kosza dopiero na końcu. Poszarpane krawędzie rumienią się mocniej i dobrze trzymają lepką glazurę.

  1. 01

    Odciśnij tofu i porwij na nieregularne kawałki.

  2. 02

    Wymieszaj z olejem, potem delikatnie ze skrobią.

  3. 03

    Piecz 13 minut w 190°C, potrząsając po 7 minutach.

  4. 04

    Wymieszaj z sosem i piecz jeszcze 2-3 minuty, aż sos oblepi tofu, a odsłonięte krawędzie pozostaną rumiane i chrupiące. Dodaj sezam i szczypior.

!

Dobrze wiedzieć

Porwane krawędzie mają większą powierzchnię i lepiej się rumienią.

Wasze doświadczenia

Komentarze

Napisz, jak przepis sprawdził się w Twoim urządzeniu. Szczególnie pomocne są informacje o modelu air fryera i zmianie czasu lub temperatury.

Jeszcze nikt nie skomentował tego przepisu.

Możesz zostawić pierwszą pomocną wskazówkę.

Dodaj komentarz

Jak wyszło?

Dodaj wypowiedź związaną z przepisem. Nie publikuj reklam ani treści obraźliwych. Jak chronimy dane.